我一翻前空翻就后背着地正常吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 03:00:10
没有抱腿

你是没有靠腰力带过去,跳德不够高
腰没有用力吧,

先助跑4.5步,速度要快,然后2脚使劲向上跳
在空中最好还是把腿给抱住,这样容易翻过去

高度合适的话,腰不用多少力

是你跳的方法不对，再多练习一下吧，总有一天你能不沾地就跳过的！！！