睡午觉有什么作用有什么好处啊？

午睡20到30分钟，不仅会使接下去的几个小时精力充沛，同时长期午睡还能增强机体防护功能。无论是在工作还是在学习，只有做到劳逸结合，才能即爱护自己的身体，又提高学习和工作效率。睡一个几十分钟的午觉，能使人们精神振作，忘却疲劳，有时还能增强做事的自信心的效果。
曾看到过这样一个故事，可以作为小小的例子：有个名叫弗兰克(Frank)的人，他从来不觉得累，似乎总在忙碌。他的秘诀就在于他有小睡的习惯。他会打15分钟的盹儿，醒来后精神充沛，困了就再打盹儿。他每天能保持18个小时精神振作的状态。

11点到1点间睡子午觉可以增长气血，时间久了身体会强壮

比没睡午觉有好处

实验证明，睡午觉的人比较长寿。

中医养生很重视睡子午觉。
就是在子时和中午一定要睡觉。

这个时候属于阴阳转换的时候，对人体非常重要。