8月30号前一定要掉15斤肉，还要不反弹！！！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 15:20:44
还有我的腿也很粗，就小腿39CM，我自己都吓死了。
我想简单一点的，不要太麻烦了，我每天早上起来跳200个绳，1根黄瓜1个鸡蛋，中午3个李子，15：30时跳200个绳，晚饭吃一小碗饭，晚上七点半又跳200个绳。这样可以减下来吗？有没有必要再修改一下呢？我很怕我回学校后不做了就会反弹，虽然现在是有减重，可我又怕不能持久，请帮我指点一下！！！谢谢````

不用担心， 可以减的！
我身高155，半个月以前我还是84斤，现在77斤，不是很重还能减7斤...
跟你说方法，每天饭前一个小时把酸奶和一勺红塘搅拌均匀，然后密封半个小时，喝掉，再过半个小时吃饭
早饭中饭晚饭都是这样，喝完酸奶以后可以正常饮食，不用刻意节食...
现在我腿也边细了。你可以尝试一下，不要以为酸奶红塘是增肥的东西，其实酸奶可以促进肠道的运动（酸奶最好加有益生菌）和食物的消化吸收...红塘有助于血液循环...
将近一个月的话，减15斤是有可能的...
祝你减肥成功........

要废寝忘食。

每天清粥白菜，还要坚持，吃了睡睡了吃
不过皮肤会松

每天喝蔬菜汤。。我就是这样的..晚上一定要克制自己不吃东西.