怎么样能快快睡着捏?

数羊是愚蠢不过的了，数羊是讲英语的国家人用的，因为sheep和sleep发音相似，数羊就会得到心里暗示，所以外国人用这个方法，中国人一点用也没有，要我说还不如数水饺呢，给睡觉发音相似，估计有点效果。

起来背单词```哈哈```因为我记得我背单词的时候最容易睡着了``哈哈````不过楼主就不知道了呵呵```呃``看书也好````

看英语，听英语，背英语

身体要适当运动，头脑要充实，作息有规律，11：00前必须就寝，熄灯保持安静

想办法白天增加运动量，对睡眠是有帮助的～我以前睡眠也是很差的，现在经常游泳，睡前再饮一杯温牛奶，效果倒是不错的，你不妨可以试试～

身体放松什么也不想