爬楼梯真的可以瘦腿吗

?你好，每天坚持跑楼梯是一个很好的主意,但是有几点是要注意的,想要减肥,运动时间必须要在三十分钟以上而且要出汗,是微微出汗的那一种,跑楼梯的时候,最好用
尖,还要注意运动前后及时补充水分,运动时整个人要全身心放松,认真投入到运动当中去,还有就是不能过度,否则会适得其反

LZ哈。减退很难的

跑步很容易使腿变肌肉

- -慎重点哦

爬楼梯，主要锻炼的是大腿肌，膝盖和胯部，经常爬楼梯不但瘦腿身体各部位的脂肪同时都会得到消耗，建议您在瘦腿的同时不要大量进食高蛋白的食物。那样是不会起作用的。最好萦素点好，效果也快。

如果你要减腿部的话，那是绝对没用的~爬楼梯会使大腿的肌肉变结实，但这样就很难减了~对关节也不好~

是的