睡觉前几小时吃饭是不长胖的

饭后即睡是一个错误的生活习惯。饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极易疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易导致中风。所以，饭后应有最起码30分至1小时的休息时间，然后再午睡就行了。

至少饭后二十分钟内不要睡觉。
晚上睡觉前也不宜吃太饱，可以适当喝点牛奶。