最近睡觉连续做梦，而且是每天。是不是因为睡眠质量不好？怎么调节呢？

睡眠时间的长短没有固定的标准。一般来说，青少年都是保持在8个小时，工作的人，保持在7个小时左右。但是，有些人，睡5-6个小时也许就很多了，有的人，或许就像是你，要睡10来个小时才行。
关于睡眠浅，你可以尝试白天做一些运动，或是睡前喝点牛奶。
你经常做梦？是连续很长一段时间做梦，还是其他的情况？这个需要明确一下。
如果你是经常做梦，或者说，隔几天重复梦境，或者连续天天做梦保持一段的时间，可能潜意思在表明一些问题。
[有时想想做的梦很有意思的说]
其实每个人每天都做梦，在浅睡眠的时候都做
只不过一般的人都忘记了 ，只记得醒来之前做的梦
其实不用担心，只要自己觉得精力充沛，多做几个梦还挺有意思的 呢

我就特爱做梦
梦境也有助于你更了解自己
上次我就梦到山p和杰伦了呢
呵呵

说明你的睡眠质量不是很好，睡的比较浅所以多梦
建议放松心情，别考虑太多事在睡前。睡前可以喝一点牛奶，有助睡眠质量

日有所思，夜有所梦。
正常。

关于做梦与睡眠质量的问题请参考以下资料（节选）：
在对待睡眠的的问题上，人们还很看重做梦。人们通常认为，做梦打破了睡眠的连续性，妨碍了睡眠。国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，有熟睡和浅睡两种情况组成。人类的梦经常在浅睡时发生，大约每隔一个半小时，就会由熟睡转为浅睡一次，此时就有可能做一次梦。从人们做梦的内容来看，3/4左右属于不愉快性质，这其中有4/5与日常生活有关联。人在睡眠时眼球仍在活动，这就可能是在做梦。而眼球转动对大脑的发育非常重要，所以做梦对大脑的发育和成熟是有益的。婴儿和儿童在睡眠中，眼珠转动的次数最多，而老年人、智能有缺
陷的人，睡眠时眼珠转动的时间最短。很少做梦的人，容易激怒，烦躁不安，情绪变化不定，对紧张状态的耐受力较差。据此，研究者认为，做梦是睡眠中一个有价值的部分，对人体健康并无妨碍，而且具有重要性。所以，“日有所思，夜有所梦”，十分正常。

至于您为什么几乎每天都做梦 我想是因为您白天从事了大量刺激脑部活动的行为 比如 下棋 玩智力游戏 看