早上跑步后 第2天肌肉酸疼 又继续了1天第3天还是疼 是否正常 继续跑能消除么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 14:48:47

正常！！肯定是你不经常锻炼，不经常锻炼咋一锻炼都这样，习惯就好了。

基本上是运动过量了.
建议在跑步的过程中,可以跑步和做其他的练习,比如压腿啊,做操阿什么的..
建议,跑完步后,做点放松运动~
锻炼的同时也要注意安全哦~~

时间长没有运动的症状吧..
要注意跑步运动量要慢慢加上去,会消除的

那是正常现象.锻炼一个星期后会自然消失.