请各位体育达人进来一下

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 09:19:51

本人为了锻炼长跑，每天下午5点开始去长跑，在跑道上先跑600米～～再休息一下，然后再跑400米，然后稍微休息再跑200米．再休息再跑200米～～请问这样能够锻炼好吗？？我可不想开学的考试，长跑又再不及格呀～～

长跑主要是练气啊主要是要锻炼怎么呼吸这样才能跑完如果你一开始跑不完800 你可以就像现在这样先跑600 等你觉得可以跑下来600的时候再加到700 800 这样才能在开学的时候轻松及格

如果你一直只跑600 可能你跑800还是没办法及格哦呵呵要坚持每天都要跑这样才行的

可以,长跑是贵在坚持的,你要每天跑,这样才行.祝你成功

一点都不好，因为你是间隔的跑，而学校是不间断的，所以，你应该直接跑完，或者只跑800米，如果两个都不想做的话，那你就跑短一点吧！

可以,贵在坚持～