中年人要怎么保养呢?

多走路.
少吃盐.
睡早起早!

均衡的营养：占70%，是构成我们人体的物质基础，蛮重要的
适量的运动：加速血液循环
乐观的心态：控制内分泌系统，也很重要
充足的睡眠
我们人要健康，要长寿，要两通，即消化系统要通，血液系统要通。
消化系统说白了就是要有晨便，不能有便秘这是前提。
我们平时吃饭多吃点新鲜蔬菜水果。
要保证吃饭的时候是一口肉司寇蔬菜就可以了！
少吃盐油糖
多吃黄豆（优质蛋白，而且是植物蛋白），牛奶（人到中年，钙就补不进去了，只会流失了，多补点钙质，少流失点）

我是学中医的·吃六味地黄丸吧··坚持吃··（不是肾亏的人才能吃的）。