中年人的皮肤怎么保养才好

外在肌肤护理:护肤要有对皮肤进行全套基础护理的习惯，包括洁肤、爽肤及润肤。

　　1、每天清洁两次皮肤（早、晚）
　　早晨使用PH值均衡的洗面液清洁面部，晚上分别用洗面奶和PH值均衡的洗面液清洁两次面部，以清除化妆、污垢和油脂。用温水洗净后用冷水再擦洗一下。

　　2、每天两次收缩肌肤表皮（早、晚）
　　使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。

　　3、每天润肤两次
　　白天使用SPF15的清爽型润肤霜以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害。晚上用富含水分的润肤霜，并隔天使用含有果酸的产品护理皮肤。

　　建议：润肤霜涂在肌肤表面后，应当轻柔地进行按摩，直至润肤霜被肌肤完全吸收。这时肌肤上不应残留润肤霜，也不应有油腻的感觉。

　　4、眼霜
　　眼霜是每次清洁后最重要的一步。怎能让我们眼睛周围最娇嫩的肌肤没有一个能抵御恶劣环境的保护层呢。

　　5、磨砂
　　每周使用纯天然、高质量的磨砂膏轻柔磨面一次。

　　建议：磨面应当是从下至上的方向进行，要温柔呵护自己的皮肤，避免大力的随意拉抻，令肌肤在重力的影响下松弛下来。

　　6、深层清洁

　　通常，我是在周末使用一次深度清洁面膜。

　　7、补充水分

　　每周一到两次，使用补水面膜来滋润肌肤。在春冬季节，我会保证每周两次进行这样的护理。

　　由内而外护理肌肤:

　　口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要，同时也帮助皮肤保持青春靓丽。也许有些人听到保健品就皱眉，但要知道，营养片并不是药。

　　1、每天服用的维生素

　　早餐前，服用胡萝卜素（维生素A），维生素C、E。

　　像污染严重的城市，服用维生素A、C、E这些抗氧化剂是非常重要的。抗氧化剂被认为是保护人体细胞免受体内过量自由氧化破坏的重要物质。

　　维生素E是一种抗氧化剂，它也是抵御肌肤细胞由于受到氧化破坏而过早衰老的一道重要防线。同时，维生素