21天减肥法有用吗

用所谓的 午后不食 法 ，相当减肥。也容易坚持，可以试试啊~
早饭和午饭一定要吃，在下午3点后不要吃任何东西~

没有效果，反弹20斤倒是有可能，而且不建议用这种极端的方法，得了胃病要后悔的，所以还是1日三餐都吃，不吃不行，多吃香蕉减肥

反弹因该很厉害，我减过三次肥，都是快速减肥，一个月两个月，但是减8斤胖10斤，每次都是，因为达到目的之后的放松感加强，饥饿感暴增，然后会狂吃，这次减肥偶是慢慢来的一个月3、4斤，这样很稳定，而且我表姐也是一年下来减20来斤，很稳定，且不反弹

其实减肥是长期的事，节食的话，更想吃东西，结果反弹起来更糟

欲速则不达。生命诚可贵，身材价更高，若为健康想，匀称最为妙。

减肥法是肯定有效滴，不要忍不住吃肉就好了，吃青菜