睡眠在浅睡眠，容易惊醒怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:30:33
我很容易入睡，躺床上就睡着了，但是整夜做梦！若是睡觉中途被吵醒，或上厕所后再睡就一直在浅睡眠，其实我非常困，但是一闭眼不由自主地就开始做噩梦，说是噩梦其实醒来也觉得不可怕，就是比较灰暗和诡异的梦。很困很想睡，但一闭眼就觉得恐怖，使劲睁开眼又觉得很困，再闭上眼又开始很恐怖，不理他继续睡，梦会越来越恐怖，然后惊醒！
请问这是怎么回事？我也没有什么心理负担，我天天挺开心的。只是偶尔生物钟低潮有些失落！感情和工作没有不顺心！

注重睡眠环境

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。