怎么样才可以长高?

按照我说的去做就好:

1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉到晚上就睡不着了,!

3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!

4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标!

5、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

7、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

8、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点!

9、适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

10、每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,！

11、吃多点动物肝脏,！

12、吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清!

13、保持良好心理,别自卑,多交一些同性的朋友，聊聊，坚持就好了!

补钙和充足的睡眠是关键。牛奶是含钙量很高的饮料。我12岁的时候，把牛奶当水喝，加上充足的睡眠，一年长了14公分。还有，青春期个人发育的年龄不一样，相差5年都有可能，不要为此担心了。
打篮球，多做运动，但不要举重啊。还有平躺，双手高举头顶，伸懒腰，尤其是腿绷直，感觉它在拉长。
还有一种 老人们常说的，大年三十晚上在门后蹦高，呵呵

听说男生经常打篮球可以长高

多补钙，多做运动

我分析可能是这样，一是遗传原因，如果你父母个子高那么说明你发育稍晚一点。这样也没什么，多做做拉身运动会有助于身体长高。另外，要加强锻炼。最好不要去吃各种药物。

体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向