我狂想减肥啊

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

　　一 是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　二 是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。

　　三 是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。

　　四 是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　五 是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。

　　另外，还可以配合一些现在比较流行的代餐粉来一起减肥，效果会比较明显，又不用饿肚子，比如像营养益纤就不错！

我告诉你,怎样吃减肥药不便秘吧,
早上空腹喝一杯黑醋蜂蜜茶温水,醋放几滴就够了,因为要稀释的嘛,不然算死好了.一勺蜂蜜.~保证你便便畅通,嘿嘿,我自己实验过的.没有骗你啊.

除了控制饮食加强运动,没别的办法.对了,可以去医院抽脂,但象你这样很快就会反弹的.

给你点小建议.喜欢吃没关系,但吃饭时要慢慢吃;
吃饭有规律少食多餐;
注意保暖,否则会有更多肉变成脂肪;
不要吃完饭就睡;
如果你有很多喜欢吃的东西,那就选择多吃其中不甜不油腻的
健康食品;
保持是很重要的.我说的都是保重的方法^_^.不节食当然是好事,但是想有健康的身体和好身材是不能缺少运动的.
祝你