减肥，我要减肥啊！

本人及同寝室姐妹们减肥真经——减肥不能追求太快，否则影响身体健康及皮肤质量。一般定个计划如3个月。
1、一日三餐按时吃，吃饱，吃好，这样就不会想吃零食。
2、晚10点，至少12点要睡觉，深度睡眠才能帮助燃烧脂肪。
3、每天早上都喝酸奶，要蛋白质含量>2.3的那种。（减肥佳品）
4、吃完午饭和晚饭坚持散步半小时，如果不能散步也要站半小时才能坐下。（对减肚子上的肉有好效果。）
5、增加点“思想负担”，可以瘦脸。因为脸是最难瘦下来的，可能全身都减了可是脸还是很多肉。我们发现多用脑子对瘦脸有效。在期末考试的时候就看出来了。
刚开始实施会觉得痛苦，习惯了就好了，而且减下来以后反弹也就是2、3斤，保持这些习惯能轻松维持体重。3个月时间我从104减到92斤，我同寝都减了10斤左右。呵呵，希望对你有帮助。

痛苦吧！！

晕死