怎样才能长高？我是94年的~08年一年都没长高！

要对自己有信心哦
　　我在和你一样高的时候去医院做过检查,
　　医生说我最多只会长到158,
　　可我现在居然有173了
　　大家说的话也不一定会是真的啊

　　长高的方法有很多种,
　　关键要看哪一种适合你.
　　下面是我的亲身实践方法,很有效哦
　　1多跳绳,跳绳可以帮助骨骼有效拉伸,促进生长(而且可以减肥哦)
　　2保证充足的睡眠时间,因为人的大部分身高都是在睡觉时长出来的
　　3要吃的营养要均衡，多喝骨头汤,注意补充钙和蛋白质比较丰富的食物！

　　你还可以尝试做以下简单的运动啊,都不错哦

　　（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

　　(2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

　　（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

　　（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

　　(5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

　　上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

　　这些都很有效,千万不要相信增高广告啊,祝你长