我睡觉爱做梦,怎样才能提高睡眠质量

睡觉以前深呼吸，躺下什么都别想，一会就睡着了，我一般就是这样睡，我也爱做梦

一般来说蜂蜜、牛奶都利于睡眠，不过如果是神经衰弱这类原因造成的睡眠质量不好的话可以试着服用下西洋参，西洋参有镇定神经的作用，经常服用可以有助于睡眠，而且西洋参效果是累计的，根据人的体质不同，一般连续服用半个月左右效果慢慢就显现出来。有兴趣可以看下莱美大山行西洋参，口碑不错，正宗加拿大新参，祝您身体健康！ 我现在的任务就是在百度给大家做西洋参知识的解答和在我们空间做西洋参知识的宣传，希望越来越多的人了解西洋参，认识我们的品牌，期望越来越多的人远离疾病和亚健康困扰，祝您身体健康，我来借您的问题做个宣传，期望您不要介意！

补充钙质

多工作，多运动，累了就不做梦了

磁珠丸，温开水送下