搞锻炼的人应该怎么吃牛肉啊？

清蒸牛肉吧。味道绝对好。可以吃到真真的牛肉味。如果想在清蒸的时候加青菜的话，最好是加在牛肉的底部这样可以防止青菜在蒸的过程造成的营养流失。
至于吃多少就要看你自己了，你如果是搞运动的话，建议你的食材平衡搭配。光吃一样的话，你肯定是吃不消的。

用嘴巴吃就是了。

每顿100克左右

吃烤牛肉，不限量尽量多吃能吃多少就吃多少。