我想要减肥,有什么方法比较不费钱?

其实我觉得，
你的体重和身高比例已经挺好的了。
每个人肚子上都多多少少有赘肉。
还是最传统的方法，
仰卧起坐。
我现在每天晚上睡觉前做30个。
几个周下来，
觉得肚子上赘肉少了些，
绷紧了以后，
用手指摁能感觉到里面的肌肉了。
或许方法因人而异吧。

但是记得做完以后，
一定要躺下揉拍肚子，
否则第二天会很难受。
刚开始做的时候觉得很累很难，
做段时间之后就会变得很容易。

?你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
??1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
??2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
??3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
??4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼

有氧运动，慢跑，太极····

国家现在还没批准任何减肥药。他么都是注册的保健品，而且有的根本没效果，还有可能增肥的。

最健康的还是运动吧，但每次一定要坚持20分钟以上，这样才有减脂的效果。
要想偷懒的话，就喝普洱茶吧，我有个同事现在正在喝，已经坚持20天了，现在已经有效果了，具体减了多少不清楚，但每个一个月没见到她的人都说她瘦了。而且普洱茶不贵，在网上就可以买到。

吃泻药 但要注意身体 很有用的
本人用百读创建的 (群)名叫 女儿国( 1066995) 情人节 对外开放2天 希望大家 进来看 说不定 你的幸福在等你 ,还等什么 行动吧