早上喝燕麦.中午吃土豆.晚上吃粥.这样吃能减肥吗?

早上喝牛奶煮燕麦——可以摄入大量的氨基酸和矿物质，符合早晨饮食，最好在喝之前，吃两片面包，可以防止蛋白质氨基酸的分解。
中午煮土豆——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C以及胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁和钼，不过土豆中纤维含量比较少，如果为了减肥的话，吃些纤维含量高的，减少饥饿感。夏天人容易出汗，所以要多补充盐分，否则身体会吃不消。
晚上饮食建议不用很重视，可以吃些西瓜，当然喝粥也可以。要减肥的话，最好吃完晚饭，散散步，早晨做些晨练。
这样的饮食不能持续太久，要过段时间，补充一些脂肪，因为脂肪分解的脂肪酸，是大脑必须的。

最后祝你减肥成功。。。

土豆全是淀粉，还是不要吃了啊！把你晚上的放在中午吃不错，八宝粥或者绿豆粥，再来个鸡丁炒黄瓜，面条馒头必须戒，偶尔吃点米饭补充碳水化合物。

正确的吃法：

7点到8点半期间把早饭吃7成饱，比如豆浆油条豆腐脑小米粥肉包子，早餐不用忌口，相比你早上一起床也没有兴趣大鱼大肉吧。

12点到1点半，很饿忍不住的情况下，午饭前喝茉莉花或者你喜欢的口味的热茶一壶。可以吃鸡肉，切忌吃猪肉和羊肉。每口咀嚼50下，吃个10口就有饱腹感了。

饭后注意补充水分。5点以后禁食禁水。喜欢晚间运动的可以吃水果蔬菜，磨磨牙就好。
10点以后睡觉的话，可以在睡前2小时喝水。

生活极不规律的以上不适用。

节食时忍耐饥饿很容易导致在结束节食后迅速恢复饮食习惯和体重回升。

不能啊
建议食量一样
但每餐吃两根生苦瓜
要生的
虽然很难吃
但减肥效果很强

??你好，减也许能减下来点，但是效果不佳，最佳的方法就是在控制饮食的基础上做一些运动，祝早日减肥成功

可以燕麦可提供能量土豆做饭吃可以饱腹避免多吃晚上之后稀饭你会饿的最好加点蔬菜

不放油，只是那种清蒸的土豆的确能减肥！！
说土豆增肥是因为土豆吃油，所以做出来的热量高就增肥
清蒸的没关系
晚上改成水果吧
桃或者