我坚持了一段时间的仰卧起坐，小腹还是有点凸出，而且按下去有点硬硬的，怎么搞的？

呵呵呵。。。不要担心会练出腹肌来。。。因为腹肌是很难练出来的。。仰卧起坐是一个比较练腹肌的运动，但是只要强度不是特别的大，还是没有问题的。。我的朋友每天一百个都没事。。。好习惯要坚持哦！！

一定要坚持下去!我就有切身体会,我一直坚持了差不多半年时间,效果一直很好的,平平的.现在放假在家懒散了,反弹了点儿.我决定重新开始,我们一起努力吧!让运动成为我们生命的一部分.

坚持，一定要坚持，运动就是要坚持，你做了一段时间，没坚持做的话，前面的努力就白费了。