老人身体虚弱吃点什么好呢

吃点清淡的食物！有本杂志叫《饮食科学》里面有很多关于饮食健康的文章，还有适应各个人群的食疗菜普！
[芹菜炒鲜莲子]盐要少放！软化血管，去脂降压！
[荷叶枸杞薏米粥]药店都是干的！用水泡泡！荷叶切碎！
用大火煮沸，放如枸杞，文火煮10-15分钟！去脂降压，补血生津
[小葱拌豆腐]将豆腐.香油炖烧，然后在放如核桃花生碎末！一起炖！出锅时撒上香葱芝麻！盐少许，好后淋点蚝油！有补脑安神降血压！
最后，你因该学习广东人的褒汤！褒汤是食疗的精品！

高血压
1、芹菜降压是首选
2、香菇可替降压剂
3、香蕉预防高血压 连续一周每天吃2根香蕉，可使血压降低10%

多摄入很优质蛋白的食物，但老年人要尽量减少动物蛋白的摄入，最好是植物蛋白，如黄豆，很好的。
新鲜的蔬菜水果也是少不了的！
牛奶，鸡蛋也是不能少的，牛奶喝多了，会上火，改成酸奶，还可以加强吸收与利用。鸡蛋也可以换成鸭蛋，怕胆固醇高的话，可以吃半个蛋黄。
现在夏天嘛！给你推荐一款菜，很适合夏天吃的，山药炖鸭，鸭子可以补水补阴，山药更是又很强的补阴的作用。两者同煮可以去除油腻，还有滋阴补肺的作用，很好的。

那就用通脉舒试试。