练习散打应该做什么运动

练韧带 平衡 沙包 跑步 最好有人陪你实战
多看电视比赛 压腿 抗击打 都很重要

建议你去新华书店买散打教学光盘，简单易学，实用性强。练习之前应该把身体充分活动开。

长跑、举重、沙袋、跳绳、压腿等等。

跑步咯！
练耐力还有步伐灵活~！

锻炼身体，增强力量

去随便找个武馆吧，特便宜，还有健身器材给你免费用，条件好的还可以洗澡。。。。自学个什么劲啊！