怎样做到气沉丹田？？

气沉丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田，进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。
其实气沉丹田这个“沉”字，容易使人误解成要努气从上往下压；若说“气聚丹田”，好处是让人想到不仅要从上往下，而且还应含有由下往上，上下两头都有往丹田聚拢之意，缺点是片面强调了一个“气”字，又往往容易使人着意在“气”，易犯努气和意大的毛病。所以还是叫“意守丹田”吧！
意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸深沉自然，思想与行为（这里特指呼吸）相统一、协调。

想想排泄时的感觉就明白了