为什么我看电视剧老被带入情节搞的晚上失眠，上班都郁闷我改怎么办

很明显，你太投入剧中的世界了。

“为什么我看电视剧老被带入情节搞的晚上失眠，上班都郁闷”这与一个人的性格有关，楼主，我估计你是那种沉没寡言的人，而且还喜欢思考，哦，更确切的说是想。楼主可能经常想象吧，通过电视剧，想象其情节来补充现实世界中自己感觉不足的地方。

至于怎么改，一句话：“让自己在现实生活中的其他方面更加忙些吧”

忙点总是好的，因为它能使你短暂的忘记很多事情，也没有时间去思考别的事情。这样你就不会整天沉浸在想象的世界里了。

怎么忙呢，方法有很多，比如：
1，找朋友多出去玩玩，喝喝小酒，聊聊天，侃侃大山，吹吹牛比，这也是人生一大快事啊（哈哈），另外，酒喝多了回家之后倒头就睡了。
2，在工作方面，多给自己找点活干
3，生活方面也是，没事时多整理下自己的屋子，或者出去走走，感受下美丽的现实世界（哈哈）

哎，不说了，方法太多了。以上个人意见，楼主请参考！

太投入了，看的时候按快进2倍速度，关掉声音看就行

不看电视,不看电视剧.或者和你要好的朋友谈谈电视中的情节

别多想！！！

那就别看，^_^