为什么晚上睡觉老想东西失眠

越想可不越兴奋 睡不着嘛 晚上洗热水澡 早上去跑步 睡前喝牛奶

失眠症的根治
1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力 如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始，不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6. 禁止猜测病情 不要猜测"今晚能睡觉吗？""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事上。

睡不着就不要强迫自己睡。这样只是徒增烦恼而已。

放假了，和平日上学的生活不一样，生活节奏突然变了。所以会失眠睡不着也是很正常的。

建议白天多出去玩或找个自己喜欢的运动，这样到晚上就不会有过多的精力，就会好入睡了。

你刚17岁我想你会是因为生活的压力而有什么思想负担吧，这样的话白天多增加一些体育活动，睡前也尽量少看一些刺激情节的小说和那些激烈 画面的电子游戏让大脑静静，以便能早玷入睡，另外如果还是睡不者，那你是不是有什么心事啊解铃还须系铃人啊！你必须把心事解决好，才是最根本的啊！

晕..和你一样啊.....
现在我1天没睡觉精神照样很好..不知道为什么

我和你差不多啦、只有白天多做点事情、然后晚上感觉到累了就会好睡一点哦