有不伤害身体，又比较快的减肥方法啊？是什么？

少吃多运动

偶也想知道。。

每天只吃黄瓜西红柿西瓜苹果（黄瓜西红柿别同时吃）
见大腿的话试试雷公粉吧，我朋友用的效果不错。女刊可以订购。
多吃西瓜也可以的，见效能慢一点。

多运动，控制食量，八成饱，有益健康，并且不易发胖~根据情况可以配合药物治疗，推荐你一个瘦身的按摩凝露，台湾贝罗的辣椒按摩凝露，试试看~

LZ不要相信任何减肥产品,我试过N种减肥产品,卖家全说没有副作用,其实吃了马上就能感觉出来有副作用.身体才是最重要的.

所以我觉得减肥的方法只有一种,运动+控制饮食.这招最管用,我现在就这样,早餐午餐要正常吃,晚餐我是用水果来代替的,再加上晚上跑步.又健康又能减肥.

还有,LZ减肥期间可以饭后吃一根苦瓜,生吃的,一星期你坚持每天吃两到三根苦瓜可以减6斤左右.我朋友吃过,真的行,我也吃过,不过我咬了一口就吃不下了,太苦了.

??你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
??跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
??游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。
??为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
??在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不