减肥真的好难,有社呢们方法既不伤害身体又不会太累的减肥方法啊?求助

减肥是长期的活.而且很不容易做到.看你有没有决心和信心了.不要太急燥.慢慢来.只要你长期坚持.少吃多运动.多吃水果等.一定可以成功的.总之两个字:恒心!加油啊~~~~

每顿饭都吃7分饱 挑素的吃 吃饭后不要马上坐下 站着或溜达半个小时 每天保证两个小时的运动 可以选你喜欢的做 比如 篮球 游泳 散步 跑步 等

你可以用少吃多餐的方法，把早中晚三餐分成五次，但每次要吃很少呦！还有不要吃油炸的食品，多吃纤维性食品如：芹菜；还有就是如果你不喜欢运动的话，就选择多走路，能不坐车就不坐车，用走路上班或办事。