怎么提高身体素质?

这和身体素质无关，和你的技巧有关。仅仅1个月，根本无法提高体力，倒是可以提高技巧。建议百度一下性技巧，尤其是第一次的技巧。
体位么，还是用传教士吧，注意以你两肩取她两腿即可。

一般来说12-15厘米是正常范围
第一次的话...一定要做好前戏,也就是充分的爱抚,当阴道分泌物多的时候插入女的才不会很疼.
身体素质的话...没什么要求,只要你健康就可以
不是说身体素质好就有完美的性爱...但是推荐练腰力和臂力的训练
体位..一般都是男上女下..这是最普通的.....

只要你女朋友喜欢就行,你有再好的身体素质,你有再长JJ还是没有用,你HI才是最好的,相信你明白我的意思

锻炼
跑步
俯卧撑
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