超负荷锻炼完胳膊能不能不休息48小时？

疼了就休息，如果很酸很疼的时候还锻炼，肌肉容易坏死，尤其是大块肌肉，比如胸肌，胳膊，大腿等。建议你别超负荷锻炼胳膊，胳膊每天锻炼，要掌握度，最佳状态是你今天锻炼完，之后会抬不起来，但是不酸不疼，第二天可以继续，那样才是锻炼的最佳状态，要一点点的来，循序渐进。

适可而止，量力而行。

可能会造成胳膊酸痛，倒致不能很好地锻炼。
如果已经适应了这种超负荷锻炼的话，也许会好点，但最好不要！