疲倦乏力体质的人早餐应吃什么？

首选是碳水化合物的食物,也就是淀粉类的.比如面包和面条.
人体供能最重要的物质不是脂肪,也不是蛋白质,而是碳水化合物水解后的糖类.
如果按某些人说的摄入高蛋白的食物,只能让你觉得更疲惫,因为人体消化吸收蛋白质是要消耗水和能量的.
前面有个人说让你吃煎蛋,又说千万别吃炸类的食物。。。 ---这不是搞笑么,煎蛋是干煎的?

应该吃些高蛋白的食物。。。比如煎蛋，牛奶，面包等食物。。。
千万别吃炸类的食物。。。

牛奶，鸡蛋。