视力下降 眼睛痛

平时多注意营养和保健
1 .蛋白质:就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织,巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.肉.鱼.蛋.奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸. 2 .钙:钙是骨骼的主要构成部分,也是巩膜的主要构成成分.钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性 起主要作用,食物中牛骨,猪骨,羊骨等动 物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用.其他如乳类,豆类产品,虾皮鸡蛋,油菜,小白菜,花生米,大枣等含钙量也较多 3. 锌:近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物,食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,牛 肉,肝类等含锌和较多,可适量增加. 4 维生素:维生素是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用,用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A.B1.C及E.富含维生素的食品有蛋,奶,肉,鱼,肝脏和新鲜蔬菜,水