我一紧张，手就发抖，笔也握不住，怎么办？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:30:15
以前是生气的时候人就会发抖

现在好像越来越严重了……
很小的事情也会让我紧张，比如说购物付钱，如果收银员一直盯着我，我就会紧张，现在连信用卡都不敢用了，因为手会莫名其妙的发抖，握不住笔，字都写不好。这是不是心理病？？
难受了有一段时间了，求大家帮帮我吧。
谢谢大家的关心

我想把问题说清楚一点，我和前男友分手后有很长一段时间很抑郁，有1年多，那段时间心灰意冷，对什么事情都提不起兴趣，更糟糕的是这期间内有一段时间和同事闹得很僵，反正就是什么都很糟糕的样子。我觉得应该是从那时开始的吧？现在慢慢地改变了很多，回复了欢笑及和同事、朋友的交往，但不知为何反而出行了这样的事情。

用心理暗示。
比如 付钱，你做付钱的动作的时候，就不要想着付钱这件事。淡化它对你的影响。 过后在冷静告诉自己 只是付钱，一步一步，没什么好紧张的。

有个心理暗示法，你可以试试
你每次写字可以稍微加大用力，同时写慢一些，你心里对自己说，我偏要写慢谁敢怎么样？
购物也是一样，我是顾客，我就是上帝，我偏要慢慢来收银员你敢怎么样？
慢慢的你就会从容许多了

希望对你有帮助

你是否惧怕某些东西？比如，他人的目光？可能你会往歪处考虑他人对你的示意。
你可以直视别人，观察别人，想开写，不要畏惧。你是否回想起了许多书本上，电视上的情节？以为它是在你生活中的。别怕，在大街自在的走，微笑，自在。心中有了这些，恐惧便会消失。

克服心理障碍

多参加集体活动，适当体育运动，有帮助的

调整心态，天塌下来有高个子顶着，阔佬愁有人抢，穷人愁没饭吃，总统还怕人杀，人生一世谁能事事如意！比上不足，比下有余，兵来将挡，水来土填，有什么过不去的坎！有什么好害怕的呢。

建议你多和外界接触，多交往朋友，你的性格应该是内向的，多认识些新朋友，这无形中就锻炼你的心理素质，慢慢你的这种情况会有好转的