怎么利用哑铃锻炼小腿?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 01:33:22

我的小腿比较粗一直想减减不下来正好同寝室的有哑铃所以想问问`````````

请同寝帮着用哑铃砸

用脚举……
比较高难度，而且有危险性，一不小心会砸到自己和别人，还是别的方式吧，哑铃设计是给手握的。

手持哑铃,单脚脚前掌着地,最好是让脚跟悬空,这样利用前掌力量做向上动作,哑铃就是负重的东西,用上了正好