有什么家居的方法可以锻炼胸部肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 01:53:10

俯卧撑
不用器械的话,最好的只有俯卧撑了.
30-50个一组,每组间隔1-2分钟,初练者每天300个.
相信我,挺快的.我当时每天练600,一个半月胸肌就明显出来了.

做俯卧撑最好了

臂力棒

俯卧撑

俯卧撑最好 又锻炼胸肌还锻炼腹肌