有没什么简单的方法可以锻炼腿部肌肉
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 21:28:28
呵呵,例如上班时也能锻炼啊!
锻炼腿部肌肉,首先是大腿,徒手深蹲或负重深蹲:
要点:腰背挺直,膝盖和脚尖同一方向,大腿发力下蹲到与地面平行,身体稍微前倾。
锻炼小腿的坐姿提踵:
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