一个保持身材的人 不减肥的人这样吃.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 13:43:05
早上:一根香蕉
燕麦牛奶

中午:牛肉盖浇饭
一个葡萄柚

午饭后1个半小时无糖低脂酸奶 再过了半了小时苹果一个

那我晚上还要吃什么

167.5 88斤

不吃晚饭可以延长寿命3到5年，有资料可查。

??你好，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

晚上先喝碗汤，吃盘绿色蔬菜，然后在喝一杯250ML的酸奶就行了。