中考体育评分标准及训练 河南林州

找时间练习
其实我也是靠这招过关的。
你真的没时间的话，去买个沙袋什么的，挂脚上，每天日常生活带着，习惯了就好。不知不觉就将你脚力提升了一点。
不过开始不要尝试带着跑，总的要一个适应的过程，你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。
还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话，只要多做运动就好了。
跑的时候用鼻子吸气，嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部，也有利于控制气流进入量。

..其实体育是很重要的,至少在近几年的考试中教育部对于体育的要求越来越高,也是要提高学生的体育素质,所以分数也会随之增加是很有可能的.我今年刚刚参加完中考,我自己感觉成绩还是比较理想的,在体育中考中我得的是满分.其实说到学好体育,并没有什么特殊的技巧,有的是天生的体质就很好,象那些专门训练体育的,就有这样的身体可以这么训练.而你可能一是自己的身体素质就差了一点点,二就是平时也缺少体育的锻炼.那么趁现在还有时间,特别是暑假的时候,就应该多加强体育锻炼,早上可以少睡睡懒觉,起来去跑步,这样对你自己的身体也是有好处的,然后就是仰卧起坐在家里你随时都可以做,叫家长帮你计一下时间,或者你自己掌握.天天都要坚持这样的去锻炼,那么随着时间过去,你自己也会发现你的体能比原来会更好,这样对你考试应该会有提高的.重要的还有在体育课时你也应该认真的对待.再而就是不要灰心,要相信自己,保持一个良好的心态啦,特别是在考试的时候更要放宽心,但也不能过于的放松,保持正常的心态即可......那么以上只是我自己的学习的一些经验...也希望你在中考的时候也发挥出你最好的成绩,考进你理想的高中,我相信你一定可以....加油啊....加油哦...

至于体育标准我很遗憾没有帮你找到,但是我想说的是你一定要坚持锻炼.因为毕竟所有的东西都不是一成不变的嘛..每年的体育的考试都会有所不同,分值也会有所改变的...那么标准就不那么重要,你有基础,把握也就大了...评分标准会在你们快要考试的前一段时间告诉你们的,别太担心了..保持良好的心态是很重要的啊..

如果可以选择，尽量选可以掺水的项目，比如铅球（脚可以过线），短跑（抢跑），跳远（过线）之类，别太紧张，监考老师也不想难为你，只要不太明显，也就睁只眼闭