男青年虚火旺，怎样食疗？生活上因该注意哪些方面？

从中医角度来说，虚火旺，更要补。因为你的虚火，首先是虚，然后那个火只是表象，不是实质。必须是实火，才是需要清凉降火的。都不明白为什么楼上这么多人说什么清凉降火的办法，那只会让身体越来越糟糕。

当然，因为你是虚火，所以补的时候要注意是温补，而不要补一些大躁大热的东西，比如人参、龙眼这些，也不要吃太寒凉的东西，比如海带、绿豆这些，食疗的时候，选择一些温补的，尽量同时补血补气的，例如红豆汤，芝麻糊，还有淮山煲汤，日常含几个红枣这些都行。

你如果经常头痛，可以用天麻煲一些汤来去风。吃点核桃或者核桃糊，对健脑和补气都有作用。

你要适当运动
运动过量当然会上火
每天小跑半小时左右,
到汗出就可以,不然会伤元气
因为你身体比较弱
跑前要喝一杯开水
因为运动可以

一：可以促进血液循环
二：帮助肠胃消化
三:调节肠胃功能
四：提高免疫力
五：减轻思想压力
六：防止便秘
七：调整心率
八:可以理气解郁
九:可以减少感冒的发生

你说的“虚火旺”应该是指“阴虚火旺”
中医说：阴平阳秘，精神及至，阴阳离决，精气乃绝
讲的是阴阳平衡，人体就和谐，反之就会生病。

一、你说的是头的哪个位置疼，两侧太阳穴？头顶？前额？还是后脑？中医分的很细的，这分别是不同经络的归属
二、是什么样的疼：刺痛、胀痛、阵痛？还是隐隐做痛？
三、你说你肾虚：中医讲，十人有九虚？只不过人的体质不同，阴阳在不同程度上保持相对平衡就行了。你又不是超人。别要求过高。
四、肾虚症状主要表现是腰部酸痛（腰为肾之腑，肾虚则腰痛），肾虚还分阳虚和阴虚，表现各有不同。
你把你症状给我说说，我好给你分析一下呀，你光说运动后头痛，我估计是太阳穴部位痛，而且是胀痛，属少阳胆经。应该是肝胆火旺，肝阳上亢所致，多喝开水，服点龙胆泻肝丸，
可能是你休息（睡眠）不足，加上天气炎热等所致。觉得我说的是就加QQ381612906，咱们细聊

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