到底应该怎样减肥

我试过很多方法 运动节食 断食 减肥药 都没有用 有的是坚持不下来， 有的根本没用。现在想去减肥训练营 或医院 我是河北的...有比较合理的吗？ 或者有什么减肥方法吗？ 痛苦的就不要说了，因为减不下来 我会更痛苦？ 但我还是想去医院。。。。。。 时间紧迫哦... 有什么好办法，花点钱无所谓，但不要太多啊~~？ 不要说减肥药没信心

减肥是不能急的，体重快速下降对人身体不好，得不偿失的。要有计划地进行才好呢。给自己一个长期的计划，比如一个星期瘦1~2斤什么的。断食 减肥药 千万不能试啊，身体弄坏了，就很难恢复了。这里有些意见，棒冰还是不要吃的好，特别是那种奶油的，可以用吃酸奶代替。不要吃油腻的东西，饮食要清淡，这个很重要的。另外推荐一些减肥食品，如黄瓜，它可以防止多余的糖类转化为脂肪，但同时，它有丰胸的作用，而且壮阳的，苦瓜当然是最好的减肥食品，不过要看你爱不爱吃了。还要不要喝可乐，雪碧之类的饮料，那些东西热量是相当的高啊。可以多喝些粥类，少吃馒头，面食，多吃些酸的水果。还有一些食品对排毒很好的，比如，蜂皇浆，而且比较有营养，减肥的话不能把自己弄得营养不良，这样会得不偿失的。这是吃的方面。还有就是运动了，不必做高强度的，可以缓些，打羽毛球啊，慢跑什么的，持久些，最好一个小时以上，一天运动2次这样，把运动当成一种乐趣，这样最好了。

以一周为限。在你生理期过后的第一周开始，每天早、中餐正常吃，晚上五点前可以吃平常晚餐的5/1. 五点后不要吃东西，七点时吃一个苹果，一周后，你会有惊喜发现，减肥没有什么秘决，贵在坚持。心理上不要有太多负担。坚持了一周后，你自然而然的会在每天的五点以后不想吃东西了。试看看吧。

抽脂的方法来得快,但不注意还会再次长回来的.建议少吃多运动,这是一个长期的过程,只要习惯就好了.

去杀人

我从17减肥到现在 因方法不正确 急于求成 乱节食吃药 老反弹 已经把身体毁了 我刚21 脸上就有皱纹了 像快40的脸一样 追悔莫及

减肥的唯一健康有效的方法 早吃好 午吃饱 晚吃少(主要是晚上 最好用黄瓜之类的代替 吃含维C和蛋白质的东西 防止早衰 ) 减肥药甭吃 多运动 减的慢就不容易反弹 一年个20--30斤 没问题多 就这样 不容易衰老

减肥药根本别吃!那是毒!我吃的多了去了 没用 放心吧 而且还会伤身!即使有用 不吃了也反弹
减肥院可以去 就是那种磁灸的 仪器可以帮你收紧皮肤 我去过

这些是我多年总结的经验 听我的保证你瘦的健康 你不可以反弹 记住 再反弹一次你的寿命会损耗 而且会脸早衰一次 像我一样