吃钙片可以增高吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 07:57:52

骨骺愈合前可以,但是适当补充点维生素帮助钙质吸收,不然白搭

那你得看你现在多大拉....

不行,因为钙片是纯粹的一种用来补钙的药物,而增高的话,所缺的不一定只有钙!人的身高是由很多因素所影响的!有先天因素和后天因素! 先天就是遗传,后天就是营养,运动,生活习惯…… 骨骼的生长需要很多元素的,钙只是一部分! 建议你多锻炼,还要多注意营养的搭配!

Ca元素在体内约占2%,成人体内含钙总量约为1200g。约1%的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、细胞外液及血液中,统称为混溶钙池。
膳食中的钙主要在pH较低的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关,随年龄增长其吸收率下降,婴儿钙的吸收率超过50%,儿童约为40%,成人仅为20%左右。一般在40岁以后,钙吸收率逐年下降,老年骨质疏松与此有关。
影响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜(某些)中的草酸;脂肪过多或脂肪消化不良等;以及抗酸药、四环素、肝素等。有利钙吸收的因素,有维生素D、某些氨基酸、乳糖和适当的钙与磷的比例。
成人每天通过肠粘膜上皮细胞脱落、消化液的分泌等途径排出钙。由肠道排出的钙每日约为150~400mg;由汗液每天可排出100mg左右;经乳汁排出100~300mg;由尿液排出100~350mg,这些要取决于膳食钙的吸收量和维持体内钙的内稳态。
根据每个人的吸收情况不同,是不一定的,最好吃些含钙量多的食物,经常出门晒晒太阳,补充些维生素D有助于钙的吸收.是药三分毒,还是食疗最健康!!!
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯

应该可以 我父母都不高 就只有1.6几 所以我妈从小给我灌龙母壮骨冲剂吃 吃到10岁 那时候也是吃惯了 以前我妈是捏着我鼻子灌进去的 到10岁我已经是当水一样的自主喝了 现在本人