比赛的心理问题

刚刚开始跑时都会紧张，跑开了就不觉的什么了。

首先,要有信心.这个道理谁都懂,我就不多说了.

其次,要明白,有一定的紧张感是好的,紧张和效率是"倒U形"曲线,适当的紧张是好的,紧张过度了不好.所以你可以紧张,但是要控制火候.

然后,不要刻意地去在乎外在的东西.什么成绩啊,影响啊,不用想.因为你想了这些东西会浪费你一定的时间和精力,人的时间和精力就那么多,把这些用在努力上不是更好吗?

明白一个问题:跟你有关系的只有你所面对的考试或者比赛,你只能支配它,没办法支配其他的.

平时练习下.把小场当做大场来锻炼自己,把大场当成小场来缓解压力.其实无论是比赛还是考试,到了一定程度以后都是个享受和表现的过程.

另外,考试前,要注意合理饮食,规律的作息.

我觉得只要集中注意力，心无杂念，一心听到号令就出发就行了，眼前只觉得只有你一个人，旁边也只有你老师一个人，反复多次的练习，另外就是心理负担不要过重，祝你成功！

同学，你的状况和我当年一样~。我自己的原因是因为当时我压力太大，整个人都很浮躁。不知道你不是不是这样。放轻松，BE HAPPY！每天对着镜子微笑，不停心理暗示，鼓励自己。还有一年的时间要努力呢，加油吧！

最好的办法也是最彻底的办法就是让你老师陪你多测试你几次.适应老师在场的环境就好了.

你好！

很高兴回答你的问题

是这样的

我觉得，你可以这样做，或许效果好一些

1，在平日训练的时候，制造一些比赛的气氛，让自己紧张起来，你可以和你的同学一起来些比赛之类的

平日的紧张会让你觉得，紧张时刻都有，到了真正比赛或者测试的时候，你就觉得好像这个场景我经历过~~~^_^，OK,那个时候，不用我说，你都自己自己会做得很好了

2，把你的紧张的问题和你的老师交流一下，你要知道，老师带的学生比你读的书目都多，见过各类的学生

你能安安静静的听老师一席话，肯定胜过你自己回家郁闷1天的好！

你说是吗？

3，类比成功