一周内减5公斤!

那还真是有点恐怖，我是一个胖子，我也迫不及待的减过肥，有很多都没有效果，我把我平时的方案给你，效果还不错，但减10斤的可能不是很大。大概七八斤的样子。早上一个西红柿，大概半棵烫过水的生菜，一小碗麦片（要无糖的那种）一杯无糖饮品或无糖豆浆。中午一个蛋白，一个西红柿，水或者是无糖饮品(不能再喝豆浆了，脂肪高，胆固醇也高），晚上还是一个西红柿，一根黄瓜，加一杯水。另外如果你像我一样是12点才睡觉的这种，在晚上7点以后就不能再喝水和其他饮品了。每天除了这些东西，其他都不能吃，再馋也要忍住。但是过程很难熬，坚持才能有效果。希望你成功减掉10斤。

我针灸减肥，4天减了10斤，不过那减的主要是水份！
我刚减完时，根本就看不了来！
一周减10斤而且要明显能看出来，很难！！

其实大家都知道啦 运动+节食是最有效的了

比较强悍点就干脆杜绝主食了 这就有点伤身体了

再加强一点就用些药吧 这个就不是很了解了

我知道一种减肥的办法，但是我想你可能坚持不下来。
就是吃苦瓜。你行吗？？
一周可以减掉7-8斤。
就是吃生的，洗净吃。
我曾经试过的可是坚持不了就没吃了。
因为那苦瓜实在是太苦了，受不了。
一天3根左右。

早饭一定要吃~
如果你是要过什么关的话就准备脱水吧~

注意脱水不是减肥~
可以参考举重运动员赛前脱水~

就晚上不吃饭，吃黄瓜。睡觉之前会饿，喝杯牛奶。