我14岁了 开始健身了 在此麻烦专业人士帮帮我定个计划谢谢合作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 00:28:55
我自己也不干乱连 由于现在是发育时期 我怕错过发育机会 请专业人士帮帮我定个合理计划

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你真爱惜自己的身体.
跑步就可以了.绝对百利无一害,不需要计划,只要有时间就跑吧.制定计划未必赶的上变化.自己有心就可以了.

14岁适量运动就好了
健身过度会影响发育