上身肌肉怎么练,给分

我练肌肉练了2年吧,不过坚持不了几天就休息几个月0.0,之后又开始又坚持练了.
我现在胸肌一点没.又有小肚子- -! 手臂肌肉还算可以,尤其是小臂,但是肱二头肌特别难看,我的大臂上半截没肉,下半截的肉突出,就跟肥肉一样掉下来的感觉. 但是我特瘦,根本没肥肉的.希望大家告诉我是不是我练的方法错误还是我没练到家呢.? 还有就是我的腰.特别细,人家女孩子都说特羡慕我. 我肩膀跟胸骨架又宽.看起来跟个倒三角似的, 是不是也是肌肉没练到家, 请知道的人给个答案

怎么减上身肌肉 谁教教我练上身肌肉啊?? 练上身肌肉是否影响长个 上身肌肉 跆拳道分几级，怎么分，女孩子练会不会长很多肌肉 赏15分--教教我怎么练肌肉 怎么练胸肌内侧肌肉a?加50分 在家里怎么练习上身的肌肉 怎么能锻炼出上身肌肉？ 怎么能练肌肉？？？