为什么我练了以后身体疼

初次锻炼肌肉酸疼很正常！坚持一周后就好了！

首先,肌肉只会增粗,不会增加,锻炼的目的,就是使肌纤维增粗.其次,明白了上面的道理,就会知道,反复屈伸,是纤维得到刺激进而增粗的基础.长期不运动,如此刺激之下,自然会痛.
各种运动的目的,就是针对性的使某块骨肌肉的纤维,形成如压缩弹簧般的运动,所以,在锻炼身体前,有必要去健身房了解一下相关的运动方法-----有些从小学就形成的运动观念,是错误的,比如,抱着头做仰卧起坐,这会损伤颈部.

你练什么

你不经常运动

循序渐进,持之以恒是上策!

这个 问题问得真是太好了 因为你不适合练