仰卧起坐后跑步

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 12:56:44

仰卧起坐后跑步好吗！我仰卧起坐后去跑步！跑一会！就觉得肚子痛！是里面痛！那也是乳酸引起的？？？！！还有：有的时候做仰卧起坐做完30多个就不行了！可是我还想继续练腹部肌肉！该怎么办呢？？？

还是先进行有氧运动在进行力量训练为好，
肚子痛可能是岔气，因为肌酸产生的没有那么快。
歇5分钟再练，
如果实在没力气，建议明天再练，以免劳损。
肌肉生长是需要时间和休息的。

先练好腰力，只要腰力一练好的话你就可以了。如果要练跑步第一先学好压腿，再学好腰力跟腹力。练好生包你是个跑步的高手。

好，锻炼身体