跑步加仰卧起坐能否锻炼腹肌?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 06:05:06
跑步加仰卧起坐能否锻炼腹肌? 这种锻炼方法效果显注吗? 我肚子不算大. 就是小腹这里有点脂肪 请问这样需要锻炼多久才有肌肉?

能，但是效果不会太明显，有大部分力作用在你的背部！
坚持下去可以练出来。
如果只要一块，你已经有了
2块，应该半年足够
3块1年也可以了
4块，估计3年
5估计4年
6估计5年
7估计10年！