睡觉前喝水好吗?乍样喝水?

人要健康地生活，除了保持饮食营养平衡外，最重要的是补充适当的水分，充足的水分能增加人体对疾病的抵抗力，再多的营养品和补品也比不上喝水的重要。所以水也有百药之王之美称。那么怎样才能掌握好喝水的时间呢？

清晨起床喝一杯水，增强体质。

早上起床空腹喝一杯水，可促进身体的新陈代谢，调整体内的水分。帮助大肠蠕动，预防便秘，亦为体内各器官组织进行了一次（大扫除）促进人体毒素与废物的排出。提高人体的免疫能力。

饭前半小时喝一杯水，促进消化。

饭前半小时喝的水会通过消化道进入组织细胞，为即将进食时分泌的消化液提供足够的水溶媒，能促进消化吸收。

运动前喝一杯水，有利于减肥。

由于运动会使腹部肌肉收缩，从而压迫胃肠道中的水来回晃动这相当于对肠胃的一次冲洗和按摩，有利于腹部消耗热量，达到减肥效果。

洗澡后喝一杯水不可少。

因为洗澡后喝水可以减缓洗澡时的血压升高和血液浓度增大。

入睡前喝一杯水，防止重大疾病。

晚上十一点钟到凌晨两、三点钟这段时间，人体血浓度最大，心肌梗塞、心绞痛和脑溢血往往在这时候最易发生，在睡觉前喝杯水可稀释血液浓度。

睡前喝上半杯啊，然后早上起来喝上一杯半，我最近都是这样的，感觉早起胃口较好，而且比较有精神气。

1,睡前一个小时喝是最好的,如果上床之前就喝大量的水容易第二天眼肿,产生眼袋,你要忍不住,就少喝两口,不要大量喝.
2睡觉前喝水不但影响肠胃负担、新陈代谢。而且眼部易肿。也关系到睡眠质量。
建议你在睡觉前吃些水果如：葡萄、苹果之类的。
在第二天起床时喝一杯温开水。
另外保持你一天的饮水量是在8-10杯的基础上。

睡前最好尽量不要喝那么多
因为喝多了有可能会水肿
而且喝得太多了会导致人的大脑太过于清晰而睡不着
但是也可以喝，不过一定得少喝
记住了！

不好，因为睡觉会突然起来撒尿....................

喝完不能马上就睡，否则会水肿